INFORMAZIONI GENERALI SULL'ESERCIZIO

• Altezza utente: ≥140 cm
• Peso: ≤100 Kg

Allenamento utile per il riscaldamento e lo sviluppo dei muscoli inferiori del corpo.

• Muscoli coinvolti: quadricipiti, bicipiti femorali, glutei e polpacci.

METODOLOGIE D'ALLENAMENTO CONSIGLIATE

1. Sali sull’attrezzo sedendoti sul sedile e afferrando bene l’impugnatura di fronte a te con entrambe le mani.

2. Appoggia i piedi sui pedali, assicurandoti di aver posizionato l’arto su tutta la superficie.

3. Inizia a spingere effettuando un movimento circolare.

ERRORI DA NON COMMETTERE:

• iposizionare scorrettamente le mani.