INFORMAZIONI GENERALI SULL'ESERCIZIO

• Altezza utente: ≥140 cm
• Peso: ≤100 Kg

Allenamento cardiovascolare e per lo sviluppo della muscolatura delle braccia e delle spalle.

• Muscoli coinvolti: deltoide, bicipite, tricipite, brachiale, brachioradiale.

METODOLOGIE D'ALLENAMENTO CONSIGLIATE

1. Posizionati di fronte alla macchina e afferra le maniglie con entrambe le mani, assicurandoti di avere una presa ben salda.
2. Inizia a spingere con le braccia effettuando un movimento circolare e mantenendo sempre la posizione della schiena eretta per tutta la durata dell’esercizio.

ERRORI DA NON COMMETTERE:

• inarcare la schiena;
• chiudere le spalle in avanti.